[...] wcześniej może miałbym za mało doświadczenia… kto wie? - Prowadzisz także własny, lokalny klub – MMA Witkowo, jak wygląda specyfika pracy właśnie w takim klubie i z jakimi problemami jako główny trener borykasz się na co dzień? - Klub działa od października 2012 roku, jak na cztery miesiące działalności jest bardzo dobrze. Od początku [...]
W tym sezonie w lidze World Series of Boxing wystartowali reprezentanci polski z Hussars Poland, którzy walczyli z drużynami z Argentyny, Algierii, Azerbejdżanu, Meksyku i Rosji. Tak ciekawego projektu w polskim boksie nie było od dawna. World Series of Boxing to światowa liga boksu organizowana przez AIBA, czyli Międzynarodowe Stowarzyszenie [...]
[...] również stawić się na kontrolę antydopingową. Oddać przy tym nieco moczu do kubeczka, a kto robił wagę, ten wie - że przy robieniu tylu kilogramów w takim czasie jest z tym problem. Żeby oddać próbkę 90ml musiałem wypić chyba ze 3 litry wody. - Będziesz dalej śledził mecze WSB? Która drużyna jest twoim faworytem? Na chwilę obecną - kogo widzisz [...]
[...] Poland. Zaryzykowałbym stwierdzenie, że być może pozbawieni bylibyśmy tego małego sukcesu gdyby nie znakomita praca Jerzego Baranieckiego w roli cutmana, dzięki któremu problem krwawienia w 4. i 5. starciu był pod kontrolą polskiego narożnika. Mimo zdecydowanej porażki z szybkim i niebezpiecznie bijącym Vasili Levitem na szacunek zasługuje [...]
[...] objąć, przeszedłem na te drążki do crossfitu to nawet w ostatniej serii 11 zrobiłem. W ogóle to na prostym drążku o wiele lżej mi się podciąga niż na takim zakrzywionym. A problem mam z dociągnięciem ruchu do samej góry jak już ramiona są równolegle do podłogi. 2.Ściąganie drążka do klatki piersiowej do obojczyków (progresja) 4x 15,12 ,10,8. [...]
[...] 23:16:25 Zmieniony przez - Kraszka w dniu 2015-12-04 23:16:55 Jak sie na czyms nie znasz to nie pisz glupot, szczegolnie w tym dziale np. plywanie zabka moze poglebic jego problem jak Tomq wspomnial pierwsza sprawa to ogarniecie prawidlowego balansu miesniowego , inna sprawa czy problem nie jest glebszy strukturalny , idz do dobrego [...]
Ja Ci powiem jak ja bym zrobił gdybym miał taki problem - bo to jest problem, bo prog to jest taka ku.wa, że ciężko ją zbić - a więc ja leciał bym dalej prop i podłączył wino 30/40 ed na 7 8 tygodni może szybciej coś spadnie, ale w pct nie wchodził bym z takim wynikiem. Ale ty zrobisz jak uważasz, może ktoś da ciekawszy pomysł.
Never1992 - cały problem zawarłeś właśnie w tym "nie dzieki dzis nie pije" %-) Znajomi wiedzą że jestem na diecie, jest luz. M-ka - tzn mówisz że można śmiało zjadać tą skórę z podudzi / ud tak ? Fajnie się ona w piekarniku wysmaża i jest chrupiąca :) Zawsze jednak pozbywałem się jej...
Never1992 - cały problem zawarłeś właśnie w tym "nie dzieki dzis nie pije" %-) Znajomi wiedzą że jestem na diecie, jest luz. M-ka - tzn mówisz że można śmiało zjadać tą skórę z podudzi / ud tak ? Fajnie się ona w piekarniku wysmaża i jest chrupiąca :) Zawsze jednak pozbywałem się jej...
Hej jest problem. Kupiłem filet z mintaja mrożony - bez opakowania (więc nie ma % glazury). Waga zamrożonego: 0.604 kg Waga przygotowanego na parze: 192 gramy :D Nawet jakbym od 604 gramów odjął te 20% glazury to NIE jest blisko wyniku 192 (już gotowego na parze). Ile mniej więcej przyjąć wagi tej ryby ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-03-01 [...]
Faftaq: problem polega na tym ze nie prowadze zadnego dzienniczka dietetycznego bo mi to idzie na nerwy, podobnie jest z wazeniem i liczeniem kcal. Na poczatku wprowadzonych zmian 1x powazylem i policzylem i z tego wyszlo okolo -600kcal. Glownie wynikajacych z obciecia tluszczy - wiekszy - nadrobilem bialkiem i troche weglowodanami. 1. Sniadanie: [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=cCEzJsFwYLE Jeśli chodzi o Pompki - DO KONCA PROSTOWAĆ RAMIONA blokując je czy to się tyczy tylko tych tricepsowych? Jeszcze mam taki problem... mimo że trochę już rozbudowałem ramiona, praktycznie siła stoi w takich ćwiczeniach jak uginanie/czachołamacze... myślisz że progresja pomoże? Wydaje mi się, że [...]
[...] do tego tematu. Jeśli chodzi o Pompki - DO KONCA PROSTOWAĆ RAMIONA blokując je czy to się tyczy tylko tych tricepsowych? W klatkowych nie blokuj łokci. Jeszcze mam taki problem... mimo że trochę już rozbudowałem ramiona, praktycznie siła stoi w takich ćwiczeniach jak uginanie/czachołamacze... myślisz że progresja pomoże? Wydaje mi się, że do [...]
mam proźbe ziomki :D , moglibyscie kopsnąc jakis link z cwiczeniami rozciągajacymi ? bo niby proste są te cwiczenia itp, ale na rozgrzewce zawsze zapomne jak co porosciagac itp ... ^^ bo z tym rozciąganiem mam problem, ledwo palcami dotykam ziemi jak stoje pionowo - tragedia ...
zadziwiające z jaką prędkością te strony się tu zapisują :) co do tematu to mam pewien problem. Robiłem dziś trening na nogi i postanowiłem zobaczyć ile uda mi się podnieść w przysiadzie, bez żadnej spiny. Ostatnią serię robie zawsze na 70 kilo wiec zarzuciłem sobie 90 i niby udało mi się podnieść ale coś było nie tak. Czułem, że moje nogi mogą [...]
[...] i w normalnym skoku z miejsca różni się max 3 cm na korzyść naskoku, to znaczy że muszę pracować nad dynamiką? narazie przy 90kg wagi biorę 120kg w pełnym przysiadzie, tyko jest problem bo nie mam już na razie dostępu do siłowni, więc zostaje mi teraz tyko plyo na świeżym powietrzu... Zmieniony przez - bartoszkar w dniu 2012-04-02 22:57:04
[...] a skoro twierdzisz że brakuje coś z dynamiki to może dodam ? Np sprinty, rano mógł bym wstać i pobiegać bo mam bieżnie, wybudowali koło szkoły na 100m na czczo bym pohulał, jakieś różne wieloskoki itd to żaden problem myślę :-) Tylko dodatkowy plan dodać do tego powyżej :-)) Dodam że białko na start bym brał z Olimpu, i jakieś witaminy...
[...] :-D Trenuje pon, śr(siłownia), pt i sobota czsami. Myślę, że wtorek albo czwartek mogę wcisnąć siłownię. Przed wyjazdem na studia grałam w II ligowym klubie więc siłownia nie jest mi obca, problem w tym że nie za bardzo potrafię ułożyć sobie jakiś sensowny plan, w klubie każda zawodniczka miała indywidualną rozpiskę i wiedziałam co robić...
[...] jak najwyzszy .. .. wymienieni maja fakt ok 120 ale czy wiecej ? nie ma jakis dowodow twardo okreslajacych kto najwyzej skacze w europie .. ... lokiec na wymiar a pozniej problem 2, 90 ? ... typowe objawy przetrenowania musisz przemyslec swoj plan bo ja w wieku 37 lat i mocnym skakaniu czy plyo nie mialem takiech rozbieznosci w wyskoku nawet [...]
[...] bo od jutra zaczynam kolejny cykl ;). Jeśli wrzucę we wtorek te barki z tricepsem to dołożyć jeszcze jedno ćwiczenie na nie? A jeśli pozostawię coś bez zmiany będzie to problem jeśli będe katował plecy we wtorek a w czwartek robił tylko martwy po którym powiem że osobiście nie czuje zmęczenia jakiejś partii, tylko jestem zmęczony cały i [...]
Pierwszy start? Męska sylwetka
